မိမိကိုယ္ကိုအိပ္ေမြ႕ခ်နည္း

မိမိကိုယ္ကိုအိပ္ေမြ႕ခ်နည္း
✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳
ဒီေခါင္းစဥ္ေလးကို ျမင္လိုက္တာနဲ႔ သင္တို႔
အားလံုး တစ္စံုတစ္ခုကိုေတာ့ ေတြးမိမွာပါ။
ကိုယ့္ကိုယ္ကို အိပ္ေမြ႕ခ်တာ ဘာဆန္းသလဲ
ဒါမွမဟုတ္ အဲ့လိုအိပ္ေမြ႕ခ်တတ္ေတာ့ေရာ
ဘာအက်ိဳးရွိႏိုင္လို႔လဲ စသျဖင့္ေပါ့။
ကဲ…ဒါေၾကာင့္ပဲ မိမိကိုယ္ကို အိပ္ေမြ႔ခ်ျခင္းရဲ႕
ေကာင္းက်ိဳးေတြကို အရင္ဆံုးေျပာျပေပးပါမယ္။

၁။ မိမိတြင္ရွိေသာ ေရာဂါေဝဒနာမ်ားအား ေပ်ာက္
ကင္းေစႏိုင္ျခင္း။

၂။မိမိတြင္ရွိေသာ မေကာင္းေသာ အက်င့္ဆိုးမ်ား
ကို ပယ္ေဖ်ာက္ ႏိုင္ျခင္း။

၃။မိမိတြင္ရွိေသာ အခက္အခဲမ်ားကို ေျပလည္
ေအာင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္ျခင္း။

၄။မိမိ၏ မွတ္ဥာဏ္တိုးပြားေအာင္ ျပဳျပင္ႏိုင္ျခင္း။

၅။မိမိကိုယ္တိုင္ အၾကားအျမင္မ်ား ေပါက္ေရာက္
ေစႏိုင္ျခင္း။

စသည္တို႔အျပင္ မိမိဥာဏ္ရွိသလို ခ်ဲ႕ထြင္အသံုး
ျပဳႏိုင္ေလသည္။

အိပ္ေမြ႔ခ်နည္းမ်ားကိုဆက္လက္ေလ့လာၾကပါစို႔-

နည္းလမ္း(၁)
#########
ေရွးဦးစြာ မိမိကိုယ္ကို အိပ္ေမြ႔ခ်လိုလွ်င္ ကုလား
ထိုင္(သို႔)အိပ္ယာေပၚတြင္ လဲေလ်ာင္း၍ျဖစ္ေစ
သက္ေတာင့္ သက္သာ ေန၍အေၾကာအျခင္မ်ား
ကိုလည္းေျဖေလွ်ာ့ထားရမည္။
ထို႔ေနာက္ အျခား ဘာကိုမွ် စိတ္မကူးဘဲ မိမိကိုယ္
ကိုအမိန္႔အာဏာေပးရမည္။
"ငါသည္အိပ္ခ်င္လာျပီ အိပ္ေတာ့မည္ ငါ၏မ်က္လံုး
မ်ားေလးလံလာျပီ အိပ္ခ်င္လာျပီ အိပ္ေတာ့မည္"
စသည္ျဖင့္ ႏႈတ္မွအသံထြက္၍ျဖစ္ေစ စိတ္ထဲတြင္
ျဖစ္ေစ ရြတ္ဆို အမိန္႔အာဏာေပး၍ ျပဳလုပ္ရမည္။
ထိုသို႔ ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ မၾကာမီတြင္ အိပ္ေပ်ာ္ေစႏိုင္၏။

နည္းလမ္း(၂)
#########
ယခင္နည္းလမ္းအတိုင္းပင္ ကုလားထိုင္(သို႔)အိပ္
ယာေပၚတြင္ သက္ေတာင့္သက္သာေန၍ ဘာကို
မွ် စိတ္မကူးဘဲ လုပ္ေဆာင္ရမည္ျဖစ္သည္။
ထို႔ေနာက္ မိမိ၏မ်က္ႏွာေရွ႕တည့္တည့္တြင္ ေတာ
က္ပေသာ အရာတစ္ခုခုကို ခ်ိတ္ဆြဲထား၍စိုက္ၾက
ည့္ေနကာ မိမိသည္ အိပ္ခ်င္လာျပီ အိပ္ေပ်ာ္ေတာ့
မည္ဟု ေတြးေတာရမည္။ မၾကာမီတြင္ အိပ္ေပ်ာ္ သြားလိမ့္မည္။

နည္းလမ္း(၃)
#########
ယခင္နည္းလမ္းအတိုင္းျပဳလုပ္၍ မိမိ၏ မ်က္ႏွာေရွ႕
တည့္တည့္၌ အရာဝတၳဳတစ္ခုကို ခ်ိတ္ဆြဲထားရမည္။
ထိုအရာဝတၳဳအား ဘယ္ညာ ေရြ႕ေစလ်က္ မိမိ၏မ်က္
လံုးသည္ ထိုလႈပ္ရွားေနေသာ အရာဝတၳဳအား လိုက္
၍ၾကည့္ေနရမည္။ထိုေနာက္ ယခင္နည္းအတိုင္းပင္
အိပ္ခ်င္ျပီဟု စိတ္၌ေတြးေတာရမည္။ဤနည္းလမ္း
ျဖင့္လည္း မ်ားမၾကာမီတြင္ အိပ္ေပ်ာ္ေစႏိုင္၏။
မွတ္ခ်က္။ လႈပ္ရွားေနေသာ အရာဝတၳဳအစား
ေရွးေဟာင္း ခ်ိန္သီးနာရီမ်ားျဖင့္
အစားထိုး အသံုးျပဳႏိုင္သည္။

နည္းလမ္း(၄)
#########
ယခင္ေဖာ္ျပျပီးေသာ နည္းလမ္းမ်ားအတိုင္းပင္ အစ
ပိုင္းတြင္ျပဳလုပ္၍ နာရီသံ(တစ္ခ်က္ခ်က္ျမည္ေနေသာ
အသံ)ကို အာရံုစိုက္နားေထာင္၍ ျဖစ္ေစ ျပဳလုပ္ႏိုင္၏။
ဤသို႔ျဖင့္ ေနာက္ဆံုးတြင္ အိပ္ေပ်ာ္သြားလိမ့္မည္။

အျခားနည္းလမ္းမ်ား
#############
အျခားနည္းလမ္းမ်ားမွာ မ်က္စိကို အထက္ေအာက္
လွန္ၾကည့္၍ျဖစ္ေစ မိမိ၏ ႏွာေခါင္းရင္းကို စိုက္ၾက
ည့္၍ျဖစ္ေစ အိပ္ေပ်ာ္ေစႏိုင္၏။

မိမိကိုယ္ကိုျပဳျပင္ျခင္း
##############
ထိုသို႔အိပ္ေမြ႔ခ်နည္းမ်ားျပဳလုပ္၍ မိမိကိုယ္ကို မည္
သို႔ျပဳျပင္ရမည္နည္း ?
ကြ်ႏ္ုပ္ အထက္တြင္ ေဖာ္ျပခဲ့ေသာ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား
ျဖစ္ထြန္းေစရန္ မည္သို႔ျပဳလုပ္ရမည္နည္း ?
စေသာေမးခြန္းမ်ား ထြက္ေပၚလာလိမ့္မည္။
ဟုတ္ကဲ့ပါ။ေရွ႕မွာေဖာ္ျပခဲ့သလိုမ်ိဳး ေကာင္းက်ိဳးမ်ား
ျဖစ္ထြန္းေစရန္ မအိပ္ခင္ကပင္ ၾကိဳတင္ အမိန္႔ေပး
ထားရပါမယ္။

ဥပမာ-မိမိရဲ႕အက်င့္ဆိုးမ်ား ပယ္ေဖ်ာက္ဖို႔အတြက္
မိမိအိပ္မေပ်ာ္ခင္ အခ်ိန္ကတည္းကပင္ အမိန္႔ေပး
ထားရျခင္းမ်ိဳးျဖစ္၏။
ထို႔ျပင္ မိမိျပန္ႏိုးမည့္အခ်ိန္ကိုလည္း ၾကိဳတင္သတ္
မွတ္ထားရမည္။ထိုသို႔ႏိုးထလာခ်ိန္၌ မိမိတြင္ရွိေသာ
အက်င့္ဆိုးမ်ားႏွင့္ ေရာဂါေဝဒနာမ်ား အစရွိသည္တို႔
သည္ လံုးဝကင္းေပ်ာက္သြားရမည္ဟု ယံုၾကည္ထား
ရမည္။
ထို႔ေနာက္ မိမိျပန္လည္ ႏိုးထလာခ်ိန္၌ ထိုအရာမ်ား
သည္ အမွန္တကယ္ပင္ ေပ်ာက္ကင္းသြားေပလိမ့္မည္။
မိမိဥာဏ္ရွိသေလာက္ ခ်ဲ႕ထြင္အသံုးခ်ပါေလ။ ွ
မွတ္ခ်က္။ ဤpostတြင္ပါရွိသည့္အေၾကာင္းအ
ရာမ်ားသည္ စိတ္ညိွဳ႕အိပ္ေမြ႔ခ်က်မ္း
ႏွင့္ စိတ္ပညာအလင္းျပက်မ္းတို႔မွထု
တ္ႏုတ္၍ ျပန္လည္ခ်ဲ႕ ထြင္ေရးသား
ထားျခင္းျဖစ္၏။
https://www.facebook.com/275625899599979/photos/a.275908422905060.1073741828.275625899599979/353127455183156/?type=3&ifg=1